Кардиологът Сергей Молчанов споделя, че авокадото има благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Консумацията на този плод спомага за подобряване на състоянието на човешките кръвоносни съдове, сърцето и кръвта.
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
„Липсата на мастни киселини в храната е един от основните фактори за развитието на атеросклероза и появата на „лош“ холестерол“, отбелязва лекарят.
Не е солта и алкохолът - този навик е най-вреден за сърцето
Най-полезният плод за сърцето и кръвта
Калият в авокадото е едно от основните хранителни вещества за сърдечния мускул. Този елемент помага за предотвратяване на стреса, което предотвратява развитието на исхемия на сърдечния мускул и атеросклероза. Според лекаря този плод съдържа голямо количество полиненаситени мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Д-р Молчанов отбелязва, че ежедневната консумация на авокадо значително намалява риска от сърдечни заболявания.
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Освен това, отбелязва кардиологът, авокадото нормализира водно-солевия метаболизъм в организма и по този начин понижава кръвното налягане, регулирайки нивата на кръвното налягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Хората, които редовно ядат авокадо, са по-малко склонни към метаболитен синдром. И техният индекс на маса и нива на телесни мазнини са значително по-ниски.
Редовната консумация води до намаляване на нивата на холестерола с до 20%. Наличието на "лош" холестерол в кръвта води до заболявания на сърдечно-съдовата система, по-специално коронарна болест на сърцето. За да нормализирате кръвната картина на всяка възраст, струва си да добавите масло от авокадо към вашата диета.
Маслото от авокадо има благоприятен ефект върху лигавицата на стомаха и червата, стимулира жлъчната секреция и подобрява състава на жлъчката. Освен това надеждно защитава стомашно-чревния тракт от въздействието на токсини, свободни радикали и тежки метали.
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Витамините A, D, E, K, антиоксидантите и други хранителни вещества в състава му са мастноразтворими. При добавяне на масло от авокадо към зеленчукови салати, ползите ще бъдат огромни, защото благодарение на това усвояването на хранителни вещества от тялото ще се увеличи от 2 до 15 пъти.
Консумацията на авокадо, както на масло от него, намалява риска от развитие на катаракта и дегенерация на макулата. Плодовете на авокадото съдържат каротеноиди, лутеин и зеаксантин. Тези вещества предотвратяват появата на зрителни заболявания в дългосрочен план.
Най-добрите летни плодове и зеленчуци за сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
